Mișcarea face bine. Deci, să alergăm!
De aproape o săptămână am început să fac mișcare și am reușit să mă las de fumat. De mult am vrut să merg să alerg, dar niciodată nu am ajuns pe stadion. În schimb de această dată factorul decisiv a fost un articol scris de Cristian Florea. După ce am citit articolul respectiv am decis că trebuie să încep să fac mișcare deoarece duceam o viață destul de sedentară.
Nu a durat mult și împreună cu câțiva prieteni am mers în stadion să alergăm. Cred că am alergat cam 2 km după care am simțit că ma dor toate cele. De abia mai respiram, mă ustura gâtul și tușeam în ultimul hal. Atunci am decis că e timpul să mă las de țigări și să continui să alerg. Așa am și făcut, am ajuns la aproape o săptămână de alergat, dar și de când m-am lăsat de fumat. Nici măcar nu mai simt nevoia să fumez, ba chiar mă deranjează fumul de țigară.
Am reușit să îmi schimb și modul de viață puțin. Am introdus după masa de la amiază un somn de două ore care îmi prinde foarte bine, am început să beau mai multă apă, să mănânc mai sănătos și nu în ultimul rând, am renunțat la sucuri. Sunt foarte mulțumit cu ceea ce am reușit până acum!
La alergat am făcut progrese în fiecare zi și sper să continui tot așa! Dacă în prima zi am alergat cam 2 km, în următoarele zile treaba s-a mai îmbunătățit.
În a doua zi am alergat 3.14 km în 17:32 minute cu o medie de 5:35 minute / km și am ars 306 calorii!
În a treia zi am alergat 3.84 km în 23:19 minute cu o medie de 6:04 minute / km și am ars 368 calorii!
În a patra zi am alergat 4.51 km în 25:26 minute cu o medie de 5:39 minute / km și am ars 441 calorii!
În a cincea zi am alergat 5.53 km în 29:36 minute cu o medie de 5:21 minute / km și am ars 552 calorii!
Urmează ziua de astăzi în care sper să ajung la 6 km. Statisticile le țin cu ajutorul unei aplicații pentru android numită RunKeeper. Aplicația poate fi găsită aici.
PS: De astăzi am reînceput să postez pe Citatul Zilei, așa că vă aștept și acolo în fiecare zi!
Marinică Andrei 